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新闻资讯
  • 年长的阳光健身房会员的餐盘是怎样的?

    [运动常识] 年长的阳光健身房会员的餐盘是怎样的?

    2019-09-16

    需要指出的是,体重并不是人体健康的唯一指标。可能有些在阳光健身房锻炼的年长者,会觉得自己怎么每天都要吃得这么多,但同时体重却维持的不错。其实,如果仔细观察,你就会发现,早上吃馒头配稀饭,中午吃白饭、青菜、麵筋或者是酱瓜,到了晚上吃白饭或者麵配青菜、豆腐乳,你也可以加一道菜、蛋或一小块肉,这一切都是加工食品与碳水化合物,其中的蛋白质往往都不够。

  • 阳光健身房专家指出长者多吃肉有好处

    [运动常识] 阳光健身房专家指出长者多吃肉有好处

    2019-09-12

    在阳光健身房小编看来,年纪大的人吃胖点,并不是要他们真的吃成一个大胖子,而是说他们的身体需要许多蛋白质,来帮助长肌肉。因为随著年纪增长,人体肌肉流失的速度会变得越来越快,从而渐渐形成一些「肌少症」之类的症状。

  • 阳光健身房有关于性别与荷尔蒙的关系探究

    [运动常识] 阳光健身房有关于性别与荷尔蒙的关系探究

    2019-09-10

    根据阳光健身房的研究,我们发发现了一个有趣的现象,就是人体锻炼产生的肌肉酸痛可能跟性别和荷尔蒙的关系甚大。因为女性荷尔蒙雌激素水平普遍较高,所以一些研究人员会认为女性应该不太容易因运动而受到肌肉损伤。同时有一些相关研究表明,女性的静息血肌酸激酶浓度皆低于男性。

  • 肌球蛋白轻链激酶对阳光健身房锻炼的影响

    [运动常识] 肌球蛋白轻链激酶对阳光健身房锻炼的影响

    2019-09-08

    在阳光健身房的肌肉锻炼活动中,有许许多多的影响因子,他们或者会影响到人们的健身状态,或者会影响到人们健身的效果,如果深入了解并恰当把握的话,可以更好地规划自己的健身行动。那么今天,我们就来了解一下肌球蛋白轻链激酶对阳光健身房锻炼的影响。

  • 阳光健身房有关力量、速度与快肌纤维的探讨

    [运动常识] 阳光健身房有关力量、速度与快肌纤维的探讨

    2019-09-04

    根据阳光健身房的研究发现,在人体中有种物质叫作ACTN2,它的存在非常神奇,似乎跟耐力相关,并且被证明与力量、速度以及快肌纤维有关。具体都是些什么样的关系呢?对人体会产生怎样的影响呢?对阳光健身房的锻炼会产生怎样的影响呢?

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