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基因在阳光健身房锻炼之后肌肉酸痛中的作用
来源: | 作者:pmo41d16f | 发布时间: 2019-09-02 | 959 次浏览 | 分享到:
　　肌肉酸痛，对于经常到阳光健身房健身的人来说，是十分常见的。每当那种熟悉的酸痛感袭来，就意味着你的健身很有效果。当然，肌肉酸痛，也是有原因的。具体来说，跟人体的机能构造有很大关系。今天，我们就来了解一下基因在其中所发挥的作用。
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　　对于运动后遗传和肌肉酸痛的研究表明，基因可以在你获得的肌肉疼痛方面，发挥其重要的作用，但这至少涉及两个重要基因：ACTN3基因(蛋白质编码)与肌球蛋白轻链激酶(Myosin light-chain kinase,简称MYLK或MLCK)，每个代码都代表一种在DOMS中起作用的蛋白质。


　　有些人比其他人更容易造成DOMS的状况，这样的差异性似乎是与遗传和性别有关。α-辅肌动蛋白-3蛋白(ACTN3)基因对肌肉组成很重要。它会影响肌肉蛋白质的形成方式，并在快速肌肉纤维中发现。快速抽搐肌纤维对于速度和力量是重要的，而不是耐力，其受慢肌纤维的影响。


　　科学家发现ACTN3基因与运动表现有关，人类可以有三种类型的ACTN3基因XX、RR和RX;具有XX形式的基因的人具有ACTN3蛋白的缺乏，而是產生更多的ACTN2蛋白，根据研究发现ACTN2似乎与耐力有关，而ACTN3与力量、速度和快肌纤维有关，具有RR或XR形式的基因的人產生更多的ACTN3蛋白，并且在力量和速度方面比耐力更好。


　　因此，换句话说ACTN3蛋白的缺乏可能意味著速度和功率的降低，或者它可能表现出更好的耐力，儘管他们仍然强壮有力，但是ACTN3较少的人必须更加努力地提高力量和力量。但这与DOMS有什么关係?ACTN3蛋白可以减少由离心收缩肌肉所造成的损伤，因此，ACTN3缺乏的人相对来说比一般的人，更容易造成肌肉损伤引发更大量的疼痛。


　　基因在阳光健身房锻炼之后肌肉酸痛中的作用是怎样的，希望本文的介绍可以对你有用。